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The Science of Sound and Sleep

La science du son et du sommeil

La science du son et du sommeil

L'utilisation de sons doux et apaisants pour endormir les nourrissons et les enfants est aussi ancienne que la maternité elle-même. La première berceuse enregistrée date de 4 000 ans et est écrite sur des tablettes d'argile sumériennes. La pratique des mères chantant à leurs enfants à l'heure du coucher est certainement bien plus ancienne et est commune à presque toutes les cultures. "Les berceuses appartiennent à la nature instinctive de la maternité", explique l'archéomusicologue Richard Dumbrill.

La science rattrape enfin cette pratique ancestrale. Ces dernières années, les chercheurs ont examiné de plus près le pouvoir de la musique non seulement pour améliorer le sommeil des enfants de tous âges, mais aussi pour améliorer la santé et le bien-être sur un certain nombre de mesures. Au plus jeune âge, plusieurs études ont montré que les nouveau-nés répondaient positivement à la musique en dormant plus longtemps, en respirant mieux, en mangeant mieux et en prenant plus de poids. , Dans une étude particulièrement rigoureuse et très médiatisée, les chercheurs ont examiné des nourrissons dans 11 unités néonatales de soins intensifs (USIN) pendant deux ans et demi et ont étudié les différences entre ceux qui étaient exposés à la musique et ceux qui ne l'étaient pas. Ils ont constaté que les nourrissons exposés à la musique avaient une alimentation, des signes comportementaux et une respiration nettement meilleurs.

Certains chercheurs émettent l'hypothèse que le rythme des berceuses aide les nourrissons à réguler leurs propres rythmes biologiques naturels. Dans son livre sur le pouvoir thérapeutique de la musique, Ted Gioia note comment la physiologie humaine est composée d'une variété de rythmes allant des battements cardiaques et des ondes cérébrales aux cycles du sommeil et aux flux et reflux hormonaux. La chercheuse en développement de l'enfance Sally Goddard Blythe soutient que la plupart des berceuses ont le même rythme - triple mètre ou 6/8 de temps - et imitent ainsi le balancement rythmique naturel du ventre de la mère. 1

De vastes études sur les pratiques de sommeil des parents ont montré qu'une majorité significative de parents utilisent une sorte de son pour aider leurs enfants à s'endormir. Alors que de nombreux parents utilisent la musique, les scientifiques du sommeil affirment qu'un simple bruit blanc peut être tout aussi efficace. Dans une revue scientifique faisant autorité, les chercheurs recommandent le bruit blanc pour aider à bloquer les changements brusques de son et créer un environnement de sommeil paisible. Une autre étude plus petite a montré que le bruit blanc peut aider les jeunes enfants à s'endormir plus rapidement et à rester endormis plus longtemps, même dans des environnements non contrôlés. Dans des environnements contrôlés comme les USIN, les chercheurs ont montré que les nouveau-nés s'endorment trois fois plus vite avec un bruit blanc que sans.

Certains chercheurs pensent que le bruit blanc fonctionne mieux en raison de ses qualités hypnotiques, tandis que d'autres soutiennent que le bruit blanc modère les changements sonores dans l'environnement de l'enfant. Une étude de 2005 a examiné comment le bruit blanc aide les nouveau-nés à dormir dans une USIN et a constaté que ce ne sont pas les sons forts qui réveillent nécessairement les bébés, mais c'est la différence de niveaux sonores entre le bruit de fond et le bruit de « crête » fort. Le bruit blanc aide les bébés à dormir, selon les chercheurs, en « réduisant la différence entre le bruit de fond et le bruit de pointe ». Indépendamment du fonctionnement du bruit blanc, les preuves disponibles suggèrent fortement qu'il peut être une aide au sommeil sûre et efficace pour les jeunes enfants.

Les produits sonores Cloud b offrent une variété d'options permettant aux parents de choisir les bons sons de sommeil pour leur bébé. Nos produits offrent à la fois de la musique de berceuse et du bruit blanc (comme les chutes d'eau, les vagues de l'océan et les vents apaisants), ont des commandes de volume réglables et des minuteries de sommeil qui éteignent les sons après un certain temps. Ces caractéristiques suivent les découvertes les plus rigoureuses et les plus récentes des chercheurs sur le sommeil qui suggèrent que les sons devraient être

  • réglé au niveau le plus bas pouvant encore modérer les bruits extérieurs,
  • joué principalement pendant le moment où les bébés et les enfants s'endorment, ,
  • personnalisé selon les préférences individuelles de chaque enfant. 7,13

Ces fonctionnalités permettent aux parents de choisir la bonne expérience sonore de sommeil pour leur bébé tout en offrant la tranquillité d'esprit que les sons ne seront jamais trop forts ou ne dureront pas trop longtemps.

1. Perry, N. (2013, 13 janvier). Le langage universel des berceuses. Nouveau magazine de la BBC. Extrait le 14 mars 2014 de la base de données www.bbc.com, https://www.bbc.com/news/magazine-21035103

2. Standley, JM (2002). Une méta-analyse de l'efficacité de la musicothérapie pour les prématurés. Journal des soins infirmiers pédiatriques , 17 (2), 107-113.

3. Standley, JM (2012). Recherche en musicothérapie à l'USIN : une méta-analyse mise à jour. Réseau néonatal : Le Journal des soins infirmiers néonatals , 31 (5), 311-316.

4. Loewy, J. et coll. (2013). Les effets de la musicothérapie sur les signes vitaux, l'alimentation et le sommeil chez les prématurés. Pédiatrie , 131 (5), 902-918.

5. Gioia, T. (2006). Chansons de guérison. Durham : Duke University Press.

6. Fondation nationale du sommeil. Sondage 2014 sur le sommeil en Amérique. Washington, DC : Fondation nationale du sommeil, 2006.

7. Meltzer, LJ (2010). Prise en charge clinique des insomnies comportementales de l'enfant : traitement des troubles du coucher et des réveils nocturnes chez le jeune enfant. Médecine comportementale du sommeil , 8 (3), 172–189.

8. Forquer, LM et Johnson, CM (2005). Bruit blanc continu pour réduire la résistance à l'endormissement et aux réveils nocturnes chez les tout-petits. Thérapie comportementale de l'enfant et de la famille , 27 (2), 1-10.

9. Spencer, JA et coll. (1990). Bruit blanc et induction du sommeil. Archives des maladies de l'enfance , 65 (1), 135-137.

10. Stanchina, ML et coll. (2005). L'influence du bruit blanc sur le sommeil chez les sujets exposés au bruit en USI. Médecine du sommeil , 6 (5), 423-428.

11. Hugh, SC et coll. (2014). Machines à dormir pour bébés et niveaux de pression acoustique dangereux. Pédiatrie , mis en ligne le 3 mars 2014

https://pediatrics.aappublications.org/content/early/2014/02/25/peds.2013-3617 .

12. Standley, J. (2012). Recherche en musicothérapie à l'USIN : une méta-analyse mise à jour. Réseau néonatal : Le Journal des soins infirmiers néonatals , 31 (5), 311-316.

13. Sheldon, S. (2005). Principes et pratique de la médecine pédiatrique du sommeil . Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier.

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