Votre bébé a de la peine à s’endormir ou des troubles du sommeil ? Essayez de le bercer à l’aide de sons adaptés pour améliorer ses heures de repos ! La qualité du sommeil de votre enfant est non seulement essentielle pour son développement, mais aussi pour votre bien-être personnel.

L’utilisation de sons doux et apaisants pour endormir les nourrissons et les enfants est aussi ancienne que la maternité elle-même. La première berceuse enregistrée date de 4 000 ans et est écrite sur des tablettes d’argile sumériennes.

La pratique des mères chantant à leurs enfants à l’heure du coucher est certainement bien plus ancienne. Elle est d’ailleurs commune à presque toutes les cultures. « Les berceuses appartiennent à la nature instinctive de la maternité », explique l’archéomusicologue Richard Dumbrill.

Quelles ont été les études menées à ce sujet et quelles sont les conclusions et les hypothèses qui en découlent ? Et surtout, quelle solution est la plus adaptée pour améliorer le sommeil de votre bébé quand il est dans son lit ? On vous dit tout !

Ce que dit la science à propos du son et du sommeil

Ces dernières années, les chercheurs ont examiné de plus près le pouvoir de la musique sur les bébés. Ces études sur le son et le sommeil ont démontré que non seulement cela permettait d’améliorer le sommeil des enfants de tous âges, mais aussi de bonifier la santé et le bien-être sur un certain nombre de mesures.

Au plus jeune âge, plusieurs études ont montré que la musique permet aux nouveau-nés de :

• dormir plus longtemps,
• mieux respirer,
• mieux manger et prendre ainsi plus de poids. 

Dans une étude particulièrement rigoureuse et très médiatisée, les chercheurs ont examiné des nourrissons dans 11 unités néonatales de soins intensifs (USIN) pendant deux ans et demi. Ils ont étudié les différences entre ceux qui étaient exposés à la musique pendant la nuit et ceux qui ne l’étaient pas. Ainsi, ils ont pu constater que les nourrissons exposés à la musique avaient une alimentation, des signes comportementaux et une respiration nettement meilleurs.

L’hypothèse des chercheurs sur l’influence du son sur le sommeil de bébé

Certains chercheurs émettent l’hypothèse que le rythme des berceuses aide les nourrissons à réguler leurs propres rythmes biologiques naturels.

Dans son livre sur le pouvoir thérapeutique de la musique, Ted Gioia note comment la physiologie humaine est composée d’une variété de rythmes allant des battements cardiaques et des ondes cérébrales aux cycles du sommeil et aux flux et reflux hormonaux.

La chercheuse en développement de l’enfance Sally Goddard Blythe soutient que la plupart des berceuses ont le même rythme - triple mètre ou 6/8 de temps - et imitent ainsi le balancement rythmique naturel du ventre de la mère.

De vastes études sur les pratiques de sommeil des parents ont montré qu’une majorité significative de parents utilisent une sorte de son pour aider leurs enfants à s’endormir. Alors que de nombreux parents utilisent la musique, les scientifiques du sommeil affirment qu’un simple bruit blanc peut être tout aussi efficace.

Dans une revue scientifique faisant autorité, les chercheurs recommandent le bruit blanc pour aider à bloquer les changements brusques de son et créer un environnement de sommeil paisible.

Une autre étude plus petite a montré que le bruit blanc peut aider les jeunes enfants à s’endormir plus rapidement et à rester endormis plus longtemps, même dans des environnements non contrôlés. Dans des environnements contrôlés comme les USIN, les chercheurs ont montré que les nouveau-nés s’endorment trois fois plus vite avec un bruit blanc que sans.

Certains chercheurs pensent que le bruit blanc fonctionne mieux en raison de ses qualités hypnotiques, tandis que d’autres soutiennent que le bruit blanc modère les changements sonores dans l’environnement de l’enfant.

Une étude de 2005 a examiné comment le bruit blanc aide les nouveau-nés à dormir dans une USIN. Les chercheurs ont alors constaté que ce ne sont pas les sons forts qui réveillent nécessairement les bébés, mais c’est la différence de niveaux sonores entre le bruit de fond et le bruit de « crête » fort.

Le bruit blanc aide les bébés à dormir, selon les chercheurs, en « réduisant la différence entre le bruit de fond et le bruit de pointe ». Indépendamment du fonctionnement du bruit blanc, les preuves disponibles suggèrent fortement qu’il peut être une aide au sommeil sûre et efficace pour les jeunes enfants.

La solution CloudB pour améliorer le sommeil du nourrisson

Les produits sonores CloudB offrent une variété d’options permettant aux parents de choisir les bons sons de sommeil pour leur bébé. Nos produits offrent plusieurs programmes :

• musique de berceuse et comptines populaires,
• bruit blanc (comme les chutes d’eau, les vagues de l’océan et les vents apaisants),
• commandes de volume réglables,
• minuterie de sommeil qui éteint les sons après un certain temps.

Ces caractéristiques suivent les découvertes les plus rigoureuses et les plus récentes des chercheurs sur le sommeil qui suggèrent que les sons devraient être :

• réglé au niveau le plus bas pouvant encore modérer les bruits extérieurs,
• joué principalement pendant le moment où les bébés et les enfants s’endorment,
• personnalisé selon les préférences individuelles de chaque bambin.

Ces fonctionnalités permettent aux parents de choisir la bonne expérience sonore de sommeil pour leur bébé tout en offrant la tranquillité d’esprit que les sons ne seront jamais trop fort ou ne dureront pas trop longtemps.

Offrez un moment de calme à votre bébé après une journée remplie de découvertes. Utilisez cette solution le soir lors du coucher, et vous serez épaté des résultats obtenus ! En améliorant ainsi leur repos, ils se développent mieux et plus sereinement.

Sources

1. Perry, N. (2013, 13 janvier). Le langage universel des berceuses. Nouveau magazine de la BBC. Extrait le 14 mars 2014 de la base de données www.bbc.com, https://www.bbc.com/news/magazine-21035103
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3. Standley, JM (2012). Recherche en musicothérapie à l’USIN : une méta-analyse mise à jour. Réseau néonatal : Le Journal des soins infirmiers néonatals, 31 (5), 311-316.
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https://pediatrics.aappublications.org/content/early/2014/02/25/peds.2013-3617.

12. Standley, J. (2012). Recherche en musicothérapie à l’USIN : une méta-analyse mise à jour. Réseau néonatal : Le Journal des soins infirmiers néonatals, 31 (5), 311-316.
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